立秋養肺的三個秘訣
立秋是進入秋季的初始， 順應自然和時令的變化， 秋季的養生重點是養陰和養肺。
經過漫漫長夏， 自然界裡的陽氣終於在登峰造極後開始收斂消退， 而陰氣則在立秋後開始滋長興盛起來。 剛開始轉折的階段， 新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的， 人體生態環境中的“陰”， 也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。
酷熱酷陽， 令人多多少少都有些陰虛的症狀。 中醫講的陰虛症是指體內津液、精血等陰液虧少而表現的虛熱症候， 其主要表現為口燥咽幹、五心煩熱、小 便短黃、大便幹結等症。 立秋後是養陰、滋陰的最佳時令， 方法是：一、早睡早起， 以順應陽氣之收斂， 陰氣之升發之勢；二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等；三、常見的養陰中草藥， 可在諮詢中醫師後煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。
中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，
