孕婦長妊辰紋怎麼辦

妊娠紋指的是女性在孕期， 腹部因膨隆而使得皮膚彈力纖維與膠原纖維受到牽拉力， 進而發生損傷或斷裂的一種現象。 一旦皮膚彈力纖維斷裂後就會形成紋路， 也就是我們平常所說的妊娠紋。 所有人都想要消除自己身上這些煩人妊娠紋， 但許多人都不知道要怎樣去做。 若要淡化並消除掉身上的妊娠紋， 可留意下文提出的幾點建議。

一、妊娠紋什麼時候長

女性懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。 妊娠6個月後會更加明顯， 皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂， 腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 寶寶出生後， 斷裂的彈力纖維逐漸得以修復， 但難以恢復到以前狀態。 皮膚上的裂紋也漸漸褪色， 最後變成銀白色的妊娠紋。 最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。

這可能是因為最後這一個月裡胎兒的體重會增加 1公斤左右， 肚子會急速增大而產生妊娠紋。 短時間內體重突然增加， 在懷孕中期也會出現， 但大多數是在接近預產期的時候。 即使前一天還沒有看到， 也許第二天就看到了， 甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現。

二、去妊娠紋最好最快的辦法

去除妊娠紋最好的辦法：增加肌膚彈性。 增加肌膚彈性的辦法有很多， 最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物， 而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的協助， 比方黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等， 這些都是對女性大補的食物， 這些食物多吃了固然也容易發胖， 但是只需合理食用， 不只能去掉妊娠紋， 還能讓身體更健康， 在去除妊娠紋最好的辦法的引薦指數是四顆星。

三、運動法消除妊娠紋

1.跑步去妊娠紋——跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 引淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行， 將阻力從2擋調到3擋， 並把車座適當調高。 坐的時候， 臀部稍微向車座的後面靠。 當然也可以在戶外慢跑或加速跑， 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

2.臀部緊實收縮法——仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。

舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。