秋季四種最佳養生水果

人們總是用“秋風送爽”來形容秋季的涼， 也用“丹桂飄香”來形容秋季的果實豐收， 碩果累累最讓人聯想到秋天的喜悅。 在這個看似涼卻實際幹的季節裡， 需要用什麼方法來更好的養生呢？沒錯， 吃水果是一個很好的養生方法。

在秋季， 選擇合適的水果食用很重要。 一些降壓的水果， 類似於山楂啊， 梨子啊。 減肥的水果有蘋果啊， 火龍果啊。 這些水果在合適的季節食用， 會有一個事半功倍的效果。 下麵是四種秋季最佳的養生水果：

一、 梨

梨， 是大家都知道的一個潤肺效果很好的水果， 多成熟於秋季。 味道甜美， 口感爽滑。 它富含糖分和各種礦物質及維生素， 是一種價格便宜養生效果卻很好的水果。 梨不但有很高的營養價值， 而且藥用價值也是很高的， 止咳清肺， 驅毒養顏， 對上火便秘者和腸胃不佳的人來說， 秋季多食用梨會有很好的改善作用。

二、 香蕉

香蕉是一種性涼味甜， 能夠降壓減脂， 補充能量和通便的水果。 當然香蕉還具有抗瘤防癌的神奇作用， 這種水果在一年四季都適合吃， 當然在秋季它的養生功效會是一個上升期。 香蕉可以儲存很長時間， 但口感十分好， 糖分含量稍低， 有特殊的香味， 營養豐富。 值得一提的是香蕉能潤腸通便， 在秋季治療熱病煩渴等症能起到一個很好的作用。

三、柚子

柚子是一種南方種植的水果， 由於南方的雨水陽光比較充足， 導致柚子的汁水十分豐富， 雖然味道會有一點略微的澀， 但是含有大量的維生素。 這種典型的南方水果含有天然果膠， 在秋季食用， 能夠降低膽固醇並且能促進鈣和鐵的吸收。 秋季食用柚子， 能夠養胃， 減輕胃的負擔， 還能夠生津止渴。 糖尿病患者和肥胖者可以多吃。 另外， 柚子的外殼也是能夠食用的， 在治療咳嗽和化痰方面功效是非常好的，

三、 甘蔗

對於皮膚來說， 入秋後需要補水， 但總也是感覺幹幹的， 嘴唇也會出現脫皮開裂的現象。 那麼如何在秋季吃一些水分比較多的水果呢？這裡給您推薦一種含水分85%的水果——甘蔗。

秋季吃甘蔗能夠有效地對人的身體清熱解毒， 在日常中出現因為體液不足而導致便秘的現象， 多吃甘蔗可以有效的避免便秘， 而且這個對於老年人群的便秘效果十分的有效。 同樣， 吃甘蔗能夠保持皮膚的水嫩光滑。 秋季選擇這樣的水果可謂是良處多多啊。

秋季， 是一個重要的轉折， 在養生學中， 也是一個非常關鍵的時刻。 選擇適合自己的水果，