吃什麼可以預防高血壓？

2014-07-09

夏天到了，很多人都非常關心高血壓吃什麼的問題，其實預防高血壓除了服用一些降壓藥物以外，同時還有很多事物同樣也具有降壓的功效。

1.大蒜：

在大蒜中含有一種叫“大蒜素”的物質，它屬於活性成分，它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜，以此來控制。

2.芹菜：

芹菜可謂是降壓的一寶，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了能降血壓以外，同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是在吃芹菜的時候，最好是採取生吃或者是涼拌的方式，這樣才能充分發揮其降血壓的功效。

3.土豆：

在土豆中含有這豐富的鉀和鈣，這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用，並且還能有效的防治高血壓並保持心肌健康。並且在土豆中還含有著豐富的粘液蛋白，

這是一種特殊的保護液，它可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，並且還能有效的預防動脈粥樣硬化。

4.海帶：

對於高血壓患者來說，一些高脂肪的食物是最應該禁忌的，而在還帶中所含有的脂肪是健康的不飽和脂肪，完全可以放心食用。而且在還帶中所含有的食物纖維，還能幫助人體調順腸胃，從而達到促進膽固醇的排泄的作用。

在還帶中還含有著豐富的鈣質，同樣能達到降低人體對膽固醇的吸收的作用，從而降低血壓。所以患有高血壓的患者在平時不妨多吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等疾病。