有益男性健康的生活小招
在生活保健中, 隨著科學研究的發展與深入, 有些傳統的觀念, 也會不斷革新與改變著。 目前, 國外流傳著多種新論。
長籲短歎有益健康
長籲短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時, 人體產生的一種生理現象。
長期以來, 人們認為長籲短歎是消極和悲觀的表現。 但日本心理學家的觀察表明, 當人們在悲哀愁悵的時候, 長籲短歎兩次, 有安神解鬱的坦然感, 在工作、學習緊張疲勞的時候, 長籲短歎一番, 會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足, 愉快興奮之時, 長籲短歎一次, 也會頓覺輕鬆愉快。
雨中散步有益健康
人們在晴朗天氣散步被認為是正常的, 而在歐美一些國家, 越來越多的人加入了雨中散步的行列。 氣象學者認為, 雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。 一場毛毛細雨降落大地, 可洗滌塵埃汙物, 淨化空氣, 路面更清潔, 空氣更清新。 此外, 雨前殘陽照射及細雨初降時, 所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱, 並有助於降低血壓。 到戶外冒著細雨散步, 還有助於消除陰雨天氣容易引起的情緒抑鬱症。 至於對那些不加遮蓋的散步者來說, 霏霏細雨猶如一場天然的冷水浴, 能大大增強肌體對外界環境變化的適應能力。
傍晚鍛煉有益健康
俗話說:“一日之計在於晨。 ”大部分人習慣於早晨鍛煉, 認為這能振奮精神。 然而, 國外的一些醫學保健專家研究認為, 傍晚鍛煉亦大有裨益。 美國某大學健康中心研究後指出:人體的各種活動都受“生物鐘”的控制,
另外, 傍晚鍛煉更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動, 許多事情都存在於腦海之中, 如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處, 舒筋展腰, 鬆弛精神, 既能使思維清新, 又能改善睡眠狀態, 可謂一舉兩得。