懷孕女人的養生之道

對於一個女人來說， 懷孕後的飲食是最重要的。 要讓自己的身體健康， 也要顧及到肚子中寶寶的健康， 也就是說那時候的飲食習慣要很注意。 懷一個健康的孩子， 最少要在半年以前進行準備， 如果條件成熟， 提前一年準備更好， 這樣身體就會有計劃的調養中， 保持一個最佳狀態。

懷孕後你便成了周圍人的終點保護物件， 把所有好的都留給你吃， 但是也應該做到適當的調節，

並不是意味的吃什麼好的補品補食就是對你有幫助， 應該想吃什麼就吃什麼， 喜歡吃什麼就吃什麼， 不要過多的去戒， 只有這樣才能真正地把自己體內的養分充分提供給胎兒。 一個孕婦， 不止在飲食方面要明白， 在運動方面也要有所保持， 有些准孕婦都不敢動彈， 深怕自己動了胎氣， 其實並不是你所現象的那樣， 一個健康的孕婦不會那麼容易動胎氣， 反而應該在早期適當的進行一些運動， 會對自己的身體和肚子中的寶寶帶來健康， 當然也不要進行太大幅度的運動， 比如跳躍、彈跳等等， 應該選擇比較稍微溫和一點的運動， 比如散散步等。

孕婦孕期時最愛吃酸的， 但是又知道吃哪些酸食是最佳的呐？女性懷孕以後， 胎盤分泌一種絨毛醋性腺激素， 可抑制胃酸的分泌， 之時消化酶的活力降低， 導致孕婦胃口減弱， 笑話功能下降， 故吃酸無疑是對此種反應的一種補救， 同時， 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦物質鈣， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。

所以， 孕婦適宜番茄、楊梅、櫻桃、配套、柑橘、蘋果等菜時補酸佳品， 孕婦宜多食。

孕婦也會因為懷孕反應產生嘔吐， 那時候的反應給孕婦產生了相當大的難受， 但是又似乎難以控制， 但是， 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 與薑汁啤酒、與蘇打餅乾相比，

檸檬與土豆含有更多的維生素， 對孕婦更為有益。