以手代枕午睡三大危害

現實生活中， 很多學生因為中午不能回家， 大多趴在教室的課桌上， 頭枕著手臂休息。 但中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔表示， 以手代枕午睡有三大危害。

危害一：由於趴在胳膊上睡覺， 多處神經受到壓迫， 午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

危害二：因為趴著睡覺眼球受到壓迫， 午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。 如果長時間這樣， 會造成眼壓過高， 使視力受到損害， 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長， 形成高度近視， 同時也容易增加青光眼的發病率。 對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。

危害三：趴著睡覺， 長期壓迫手臂和臉部， 會影響正常血液迴圈和神經傳導， 使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。 如果不加注意， 時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

孫宏豔提醒說， 如果不能回家睡午覺， 也要盡可能地在課桌上躺著午睡， 而不要趴在課桌上睡覺。 此外， 午飯之後不要馬上午睡， 午睡時間以半小時為宜。