一直睡不醒是怎麼回事

2018-10-19

有的人一直睡不醒，晚上睡了一晚上，但是到了白天還是有很嚴重的睡意，好像根本沒有睡夠一樣，睡眠不足會對人的工作和生活造成影響，人的精神狀態也不會太好。這些人很容易累，累了就想睡覺，整天昏沉沉，乏力，沒精神，偶然還頭暈。一直睡不醒是什麼原因呢？

為什麼總是睡不醒?睡覺總是睡不醒怎麼回事

睡不醒的原因：

老是睡不醒怎麼回事?很大原因是睡眠品質差，所以才會睡不醒，具體看以下幾點原因：

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠品質;時間長了使生物鐘紊亂。

2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4、其他疾病因素：

1)肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦;

2)抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的幾率是正常水準的3倍。

3)糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

4)甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現困乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：

1、重新調整生活節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，

要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠品質，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

2、加強體質鍛煉：

運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。

3、制定可行性目標：

結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，

白天就不會感覺困倦了。

老是睡不醒怎麼回事?那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。