耳朵：啟動氣血的開關

中醫有“耳有宗脈之所聚”的說法， 想要不費力就能達到氣血暢通， 那每天拿出三五分鐘的時間來揉揉耳朵， 拉拉耳朵， 就能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

除了手足之外， 我們的耳朵上也有不少穴位， 每當身體出問題時， 耳朵上相應部位就會出現反應點。 因此， 對耳朵施以柔和的按摩， 不僅能防病、保健、美容， 而且還可以調氣血。

事實上， 我們的生活中， 像他這樣的人估計也不在少數。 後來， 我給這位朋友介紹了一種保健方法， 那就是按摩耳朵， 因為耳朵在中醫上來講是人體保健的重要部位。 我們身體上的許多經絡穴位都跟耳朵有著密切的聯繫。 你別看耳朵不大， 它可集中了人體的七十多個穴位。

中醫有“耳有宗脈之所聚”的說法， 而清代的《雜病源流犀燭》也強調：“肺主氣， 一身之氣貫於耳。 ”當年， 乾隆皇帝的十六字養生歌裡就有“耳常彈”這一項。

乾隆的方法很簡單， 就是用食指壓在中指上， 然後 輕輕叩擊後腦枕部， 每次100次。 但是， 這個方法只是對防治頭暈和耳鳴有些效果， 我要講的方法有三步：第一步是揉耳， 就是用雙手的掌心輕輕捂住耳廓， 順時針、逆時針各揉動36次， 感覺到耳朵發熱為止;第二步是鑽耳眼， 用兩手的小指分別插入兩側的耳孔， 像鑽孔似的來回轉動36次;第三步是捏耳垂， 用拇指、食指捏住耳垂， 反復揉搓， 並輕輕向下拉耳朵各36次。 我那位朋友依我的方法堅持了半年之後， 再見到他已經是滿面紅光， 身體也明顯比以前強健多了。

對耳朵給予一定的按摩， 可以刺激耳部的穴位， 促使氣血運行。 再加上耳部有不少經絡， 還可以調動體內的正氣， 達到增強機體對疾病的抵抗力、免疫力的目的。

如果經常按摩耳朵， 能夠消除疲勞， 振奮精神， 使人耳聰目明， 對耳鳴、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔療效果;能活躍腎臟內氣， 延緩衰老;能促進膽汁分泌， 有利於膽道的通暢。

下面， 我們來講講怎樣通過按揉耳朵來啟動氣血的開關。

鳴天鼓：雙手手掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 對於耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病症有良好的療效。 ­

掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。

摩耳輪：雙手握空拳，

以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

摩耳廓：以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次， 這樣可以對全身起到保健作用， 能疏通經絡、振奮臟腑。 然後， 用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次， 對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛， 以及頭痛、頭暈很有效果。

另外， 還可以通過對具體部位的按摩， 有針對性地預防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏， 使它有脹痛感， 可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症;以食指指腹按摩耳前根部，

可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱， 可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔， 指腹向前按壓摩擦生熱， 可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次， 再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次;以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次， 再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。

此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

健康小貼士。

人的耳廓上分佈著許多穴位， 如胃穴、腸穴、心穴、肺穴、腎上腺穴等， 並與全身相應臟器有著千絲萬縷的聯繫。 經常按摩這些穴位， 可使耳聰目明， 身體健壯， 精力充沛， 還可有良好的治療作用。