冬季養生必知的26條生活小常識

1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄， 均有生津止咳、潤肺止咳之功效， 是冬季養肺的上好水果。

2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中， 既可防止氧化而且保持原有色澤， 還可使水果清脆香甜。

3、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中， 在眼睛疲勞的時候， 可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在遊動的魚兒， 放鬆雙眼， 賞心悅目， 能預防乾眼症。

4、吃火鍋時喝點優酪乳有好處：吃火鍋時喝點優酪乳， 可以保護胃腸道黏膜， 預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

5、牙齒保健：喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。

6、養生花粥：白蘭花花粥， 將白蘭花煮成濃汁， 再加蜂蜜、粳米煮熟， 能止咳、補脾， 對食欲不振有幫助。

7、有趣短語：以粗茶淡飯養養胃， 用清新空氣洗洗肺， 讓燦爛陽光曬曬背， 找群朋友喝個小醉， 忘卻輾轉塵世的累。

8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品， 如苦瓜、玉米、蕎麥等。 要多吃燉食和黑色食品， 如黑木耳等。

9、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜， 其維生素C含量是番茄的3.5倍， 多吃能增強機體抗病能力。

10、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁， 加入250克豆漿煮熟， 再加入適量白糖後即可飲用。 有助緩解秋冬抑鬱。

11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食後喝過熱的湯、茶。

12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時， 專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好， 但並非包治百病。