改變飲食習慣 防脹增加胃動力

經常聽見有人抱怨：“我一日三餐像完成任務一樣， 到了吃飯時間就吃， 吃一點兒就感覺飽了， 好像吃下去的東西不消化， 一直呆在胃裡不動。

胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力， 包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。 當人的胃動力出現障礙時， 會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、噁心、嘔吐等消化不良症狀。 胃動力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。 造成胃動力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。

專家指出， 上述消化不良等問題若不及時治療， 會影響人體健康。 早飽、腹脹等症狀會影響患者正常進食， 也會影響機體對正常營養物質的吸收。 此外， 胃排空減慢可導致食物在胃中滯留時間延長， 胃酸分泌增加， 進而造成黏膜損害， 久而久之， 容易產生胃炎。 胃炎會進一步促使胃動力減緩， 由此造成惡性循環。

因此， 為了保持正常的胃動力， 在平常的飲食習慣上就該稍作改變：

少量多餐， 減少每餐分量， 並在兩餐之間加些點心， 避免過飽或空腹， 尤其不能忽略早餐。

儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

用餐後不要立即躺下， 並避免睡前吃東西。

儘量不吃會引發消化不良的藥物， 如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

另外， 進餐時要講究心理衛生， 愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。 相反， 進餐時情緒不佳， 可抑制消化腺分泌， 消化道蠕動， 導致消化功能下降。

當胃動力明顯減弱者， 可應用一些促動力藥物， 以刺激和加快胃的排空， 只有針對病因對症治療， 才能取得滿意的療效。