運動過後腰疼該怎麼辦呢？

越是到了冬天， 我們就越是懶， 我們越長大， 就會有各種各樣的煩惱。 總覺得小時候會更加的快樂， 無憂無慮的。 而對於我們現在呢， 每天醒來的一件事就是要為以後的生活而思考， 於是就會忘記我們的機體就需要運動。 突然有一天想要運動的時候， 卻發現了運動之後腰就會痛， 這時該怎麼辦呢。

應該是腰肌勞損， 之前劇烈運動後， 身體恢復的不是很好。

如果酸痛明顯， 輔以中醫的推拿， 有助於活絡經血， 加快酸痛的消除和身體的恢復。 (不要去理髮店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿， 越做越差!)

只要沒傷到脊椎， 肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面， 平時注意我之前說到的這些問題， 創造有利於恢復的條件;

另一方面， 積極治療， 可以內服一些中藥， 再輔以針灸和推拿， 不能急於求成， 一吃不見效就說沒用， 停了;一做就說沒效果， 也停了， 那不行!

根據你說的情況， 如果堅持這樣做， 用藥遵醫囑， 針灸或推拿以一週一次為宜， 三個月應該有明顯改善， 半年~1年應該可以根治(你想想看， 這個時間能換來你以後長期的快樂， 還是值得的。 )

注意：到正規醫院的診斷是必須的， 切不可自己自作主張亂服藥， 不然的話， 會適得其反!

不徹底， 造成現在容易酸痛的症狀。 建議：

一、一旦劇烈運動或站久了， 一定要短期內恢復完全， 但也不是完全不動， 接下來幾天小運動量的活動， 更有利於恢復;

二、注意不要著涼， 也不宜久在空調室， 這都不利於肌肉的恢復;

看來我們運動過後， 就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。 而且有時候我們在凳子上座久了， 就應該出去走一走， 去看看外面的風景。