天熱少穿衣服能涼快些？這些都是誤區

武漢素有“火爐”之稱， 人們在實踐中總結出很多防暑降溫的高招， 有些看似有道理的方法卻是誤區。

解放軍武漢總醫院急診科副主任醫師鄔明對此一一評點。

誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

正解：鏡片顏色過深會嚴重影響能見度， 鏡片應能穿過30%的可見光線， 以灰色和綠色為最佳。

誤區二：天熱少穿衣服能涼快些

正解：盛夏最高氣溫一般都接近或超過37℃， 這個溫度環境下， 人體皮膚散熱要從外界環境中吸收熱量。 因此， 越是暑熱難熬之時， 越不應赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。

誤區三：喝啤酒能解暑

正解：夏天人體出汗多， 消耗大， 大量喝啤酒， 酒精帶來的熱乎乎的感覺會不斷持續， 口渴出汗將更加厲害。 飲啤酒應該適量。

誤區四：空調保持恒溫

正解：不斷調節居室溫度， 可使人逐漸適應溫度的變化， 以避免經常感冒或患其他疾病。 居室溫度的變化幅度， 在3℃到5℃之間為宜。

誤區五：“沖涼”能使人更舒服

正解：大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起各種疾病。 應該選擇溫水浴， 溫水浴後會讓人感覺通體暢快。

誤區六：大樹底下好乘涼

正解：盛夏天氣悶熱， 大樹下乘涼也不可取， 應該到空曠、通風的場地。

誤區七：不出汗就是防暑

正解：該出汗時就出汗， 排汗既帶走了環境高溫帶來的熱量，

誤區八：中暑後猛喝水

正解：中暑的人喝水要少量、多次， 每次以不超過300毫升（即一個中號杯）為宜。 大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。

（記者田巧萍）