男人也會手冷 教你4個調理方法

男人手冷如何調理

1、按時吃飯

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果， 預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可先準備些餅乾、麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。

2、勤運動、勤甩手

早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和， 可嘗試健走， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 整天都會充滿活力， 不容易發冷。 也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾， 皆可幫助血液迴圈。

3、注意保暖

男性也不宜“美麗‘凍’人”。 要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。

4、適當吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。 。 .等辛香料，

可促進血液迴圈， 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就吃進好多辛香料了。

按摩穴位也能緩解手冷的症狀

1、陽池穴

取穴：陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一，

在腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶處上按壓， 在中心處找到一個壓痛點， 這個點即是此穴了。

功效：陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫暖和身體。

注意：刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴， 還用不著別人幫忙。

2、湧泉穴

很多人在出現手腳冰冷的時候會習慣性的添加衣服， 那麼在出現這種情況的時候，

按摩就是一個不錯的選擇。

取穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。

功效：手腳冰涼是陽氣不足， 湧泉穴乃腎經的起點穴位， 刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨， 堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。 還可治療失眠、高血壓等症狀。

3、大椎穴

我們難免會因為天氣的變化出手腳冰冷的現象， 所以我們可以通過按摩大椎穴的方法來進行有效的緩解。

取穴：低頭時， 摸到頸後最突起的高骨， 在這塊高骨的下方就是大椎穴。

功效：大椎是調節全身怕冷的重要穴位， 溫灸大椎穴可以通絡散寒， 這也是緩解全身怕冷的重要方法。

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