十個壞習慣加速衰老 抽煙喝酒不愛喝水

歲月會讓我們蒼老， 我們無法阻止歲月的腳步， 但是我們可以通過保養保留年輕容顏， 如果日常生活中不注意保養的話， 而且還有很多生活壞習慣， 那會加速衰老速度， 如果你平時生活中不注意飲食習慣， 很多壞習慣會導致你的內臟受損， 那衰老程度比一般人更迅速。 那么很多人不知道是那些飲食習慣導致的， 所以下面就給大家介紹一下那些方面影響你衰老的速度。

衰老原因一：面部表情過于豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋， 所以， 最好盡量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因二：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因三：不愛喝水

水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水， 但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因四：不喜歡運動

這可不好。 適量的運動能促使全身血液循環加速， 使肌體活動張弛適度， 從而增強皮膚潤滑， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會， 讓肌膚達至健康平衡， 大大減低肌膚衰老的機會。 所以， 要加強鍛煉啊。

衰老原因五：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。 僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。 你應該定期做深層潔面的工作， 以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，

衰老原因六：親近刺激性的食物， 遠離維生素

趕快懸崖勒馬!刺激性的食物， 比如辛辣的、油炸的， 對于皮膚有如定時炸彈， 煎炸品， 辣食都要適量減少， 才會有助于肌膚內分泌平衡， 減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。

衰老原因七：不了解自己的皮膚， 用不合適的護膚品

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。 不妨找個機會做個肌膚測試， 了解多一些。

衰老原因八：整天愁眉苦臉， 庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚干枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因九：熬夜

晚上11時到凌晨3時是美容最佳時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 對于不習慣早睡的人來說， 最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

衰老原因十：經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多， 輕則令皮膚變黑變粗， 重則可導致皮膚癌， 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白， 致使面部皮膚變得松弛無光澤， 出現皺紋。 所以， 要養成使用優質防曬品的好習慣。