Nozuonodie 飯後做這8件事等著一命嗚呼吧
一、不急於飲茶
專家分析：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。
支招：在吃飯一小時內最好不要飲茶， 應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水， 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
二、不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多， 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
專家分析：從醫學角度來分析一下飯後吸煙的害處， 是很明顯的事實， 顯而易見。 當人進食以後， 消化系統立刻全面運動起來， 進行消化和吸收等各種生理活動。
此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，
三、不急於洗澡
俗話說飽不剃頭， 餓不洗澡， 有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間， 其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少。
如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。
支招：飯後可以先休息一到兩個小時後再做洗澡的打算。
四、不急於上床
俗話說：“飯後躺一躺， 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床容易發胖。
支招：飯後至少要休息20分鐘， 再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。
五、不急於吃水果
“飯後一隻果”被奉為金科玉律， 隨著人們生活水準的逐漸提高， 人們的保健意識也隨之增強了， 許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。
無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，
專家分析：由於食物進入人們的胃以後， 必須經過一到二小時的消化過程， 才能緩慢排出。 如果人們在飯後立即吃進水果， 就會被先期到達的食物阻滯在胃內。 致使水果不能正常地在胃內消化， 在胃內時間過長， 從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 如果人們長期堅持這種生活習慣， 將會導致消化功能紊亂。
六、不急於散步
飯後“百步走”， 會因運動量增加， 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙， 餐後多出現血壓下降等現象。
專家分析：人的胃在飯後是處於充盈狀態的， 即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，
支招：飯後適當休息30分鐘， 待胃內的食物適當消化後， 再活動較為適宜， 這樣也不會對消化系統產生太大的影響。
七、不急於開車
事實證明， 司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液， 容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
八、不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。八、不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
