最近老是胃脹氣，
一直嗝氣，
有一股氣在肚子裡穿來竄去，
很不舒服，
有脹痛感。
想問問胃脹氣該怎麼呢？
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，
張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，
都容易造成消化問題帶來脹氣。
消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，
它使食物在結腸發酵，
產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，
是產生脹氣的主要來源。
生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，
均可能引起脹氣。
那麼，
老是胃脹氣怎麼辦呢? 服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，
因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
打開10粒膠囊服用，
或使用一湯匙的粉末配方。
對乳晶過敏者，
可改用不含牛乳的製劑。
嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，
開始你可能感到輕微的不適，
不過大約1小時後即可乎息。
不宜搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題，
例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，
蔬菜與水果也是不佳的組合，
牛奶不宜與三餐同時用，
糖不要與蛋白質或澱粉合用。
喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，
在正餐時啜飲，
有助消化。
也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，
它也有治療及清血的作用。
嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，
煮沸10分鐘。
蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。
過濾，
冷卻後，
一天喝數次。
總之，
對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，
進而避開這些食物
