運動的好處有哪些
很多人都會知道， 多運動是對身體大有好處的， 既可以使自己的身體身體健康， 又可以提高抵抗力， 讓自己少生病。 但是， 這需要人們堅持運動才能有所效果， 有的人稍微懶一點不去運動， 這當然不能有好的效果了。 然而， 運動的好處又有哪些呢？當你看了下文的介紹和看到運動的好處是如此之多的時候， 我相信你會不由衷地愛上運動的， 現在就讓我們一起來看看運動的好處吧。
做規律的運動， 可以給健康帶來極大的好處。 這些好處如下所述：
①增加心肺功能， 以長期的眼光來看， 可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式， 同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型， 因為運動可以調節鬆弛的肌膚， 並減低脂肪含量， 使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。
2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
看了上文的介紹，
