健康生活

提神醒腦三妙法

一、閉目養神

當你工作疲勞時, 不妨靜坐在椅子上, 閉目養神5分鐘。 要全身放鬆, 也可深呼吸。 睜開眼睛後也可眨一眨眼睛。 這樣你會感到腦清目明的。 可改善精神狀態, 提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作時, 你感到昏昏欲睡。 那麼你可以兩手握拳, 然後從小指逐漸打開, 打開的時候要迅速有力。 然後, 同樣的從小指開始握進去。 反復幾次可以收到不錯的效果。

三、提提腳尖

如果你精神萎靡不振, 那麼你可以提提腳尖。 無論是站著或者是坐著都可以。 提腳尖的時候, 眼睛儘量看遠方, 脊柱要自然挺直。 這樣會讓你的精神飽滿一點。