幹這種事竟能緩解眼疲勞

長時間看書、玩電腦以及看電視時， 眼睛常常會感覺脹痛、視線模糊不清、眼角乾澀等。 為了保持眼睛的健康， 我們一定要注意讓眼睛休息一會兒， 緩解眼睛的疲勞。 我們也可以做一下讓眼睛放鬆的保健操。 具體的做法如下：

1.按壓穴位

把眼睛閉上， 把自己的大拇指放在太陽穴位置上， 用食指第一和第二節關節問的指腹， 平穩地觸壓眼窩上緣和服窩下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。

2.熱敷冷冰交替治療

先用熱毛巾捂在閉著的服睛上， 大約30秒的時間冰水裡， 捂在眼睛上。 就這樣重複幾次。

3.瞅鼻尖

然後浸一條長毛巾到緩慢地進行深呼吸。 當你在吸氣的時候， 用眼睛看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你在吐氣的時候， 眼睛放鬆恢復正常， 看一遠方的物體， 並慢慢把氣吐淨。