運動性貧血

大家都很喜歡運動， 但是有些人參加完劇烈運動後就會有運動性貧血的反應， 運動性貧血的反應有臉色蒼白、四肢無力、等其他症狀，

原因一　紅細胞破裂血紅蛋白分解

貧血是一組症狀， 是指血液中的紅細胞及血紅蛋白低於正常值。 那麼， 運動為什麼會引起貧血呢?

劇烈運動引起貧血的原因主要是紅細胞的破裂， 血紅蛋白從紅細胞中逸出， 並喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。 運動性貧血還與下列因素有關， 如：劇烈運動時， 肌體內便會產生大量的代謝產物——乳酸。 大量乳酸在體內積蓄， 當乳酸的濃度超過一定量時， 就會使血液中PH(酸鹼度)值下降， 其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解， 導致血液中紅細胞數量減少， 血紅蛋白下降而引起貧血。

原因二　大量排汗使鐵隨汗排出

運動中大量排汗使體內的鐵元素隨汗排出， 而鐵是人體造血的主要原料， 若不及時補充， 可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。

運動時的機械作用， 使身體某些部位受到壓迫， 造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血， 產生血紅蛋白尿而導致貧血。 還有， 在運動過程中肌肉組織對於蛋白質的消耗增加， 而內臟缺氧導致紅細胞的濾出， 也是運動性貧血的誘發因素。

預防　運動前後補充維生素C

預防運動性貧血的方法首先要加強自身的體質， 多運動但是要注意不要超過了身體的負荷， 適量運動補充維生素C， 這樣就能有效的預防了， 希望大家都能有個好身體。