熟香蕉才能解決便秘困擾

女性活動量減少， 尤其是在懷孕以後很容易會造成便秘， 隨著體內激素水準的變化， 活動量的減少， 胃腸蠕動進一步減慢， 就更容易便秘了。 因此對於孕婦來說， 要防止便秘就需要選用食療的方法。

因為孕婦不能隨意用藥， 所以最好採取食療治便秘。 我們首先會想到的就是有潤腸通便作用的香蕉。 然而， 有的人在吃了一個多星期的香蕉後， 排便反而更難了， 三四天才大便一次。 這是怎麼回事呢?

原來這些人都喜歡吃略熟的硬香蕉， 不喜歡吃熟透的軟香蕉。 然而， 事實上， 人們只知道香蕉可以潤腸通便， 卻不知道這只是指軟香蕉。 硬香蕉吃多了， 非但不能潤腸通便， 反而可能導致或加重便秘。

香蕉之所以能潤腸通便， 是因為其含有豐富的膳食纖維， 能促進腸蠕動。 同時香蕉含糖量約20%， 且含有大量水溶性植物纖維， 能刺激胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分，

需要提醒的是， 這些作用只是熟透的軟香蕉才具有的， 不太熟的硬香蕉由於含有較多的鞣酸， 相當於灌腸造影中使用的鋇劑， 比較難溶， 而且對於消化道有收斂的作用， 它們會抑制胃腸液分泌， 抑制胃腸蠕動，

以上為你介紹的是吃香蕉治便秘， 希望可以為大家帶來幫助。 便秘的孕婦想潤腸通便， 要吃熟的軟香蕉， 不能吃沒熟透的硬香蕉。