冬季乾燥 吃這些食物補水潤燥
季氣候乾燥， 很容易“上火”， 小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物， 乾燥的冬季也要讓身體水水的。
1、葡萄
葡萄養分豐盛， 酸甜可口，
2、梨
梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經；具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症， 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。 梨子含有硼可以預防骨質疏鬆症， 硼充足時， 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
3、車厘子
車厘子性溫， 味甘微酸；入脾、肝經， 有補中益氣， 祛風勝濕之功能。 櫻桃不僅好看好吃， 還具有較好的促進健康功能。
4、石榴
石榴性暖味苦酸， 可防止冠心病心病、高血壓， 可達到健胃提神、增強食欲的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。 獼猴桃也有美容功效， 常吃獼猴桃有助瘦身；洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大， 美白肌膚， 淡化黑斑。
6、板栗
栗性甘溫， 無毒， 有健脾補肝， 強身壯骨的醫療作用。 常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
7、蓮子
性平、味甘澀， 入心、脾、腎經；補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 有清熱瀉火之功能， 還有顯著的強心作用， 能擴張外周血管， 降低血壓。 它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
推薦：肌膚補水小妙招：
1、冷開水比熱開水有更好的補水效果， 每天多喝些， 能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。
2、在泡澡或淋浴前喝杯冷開水， 防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
3、護膚品裡含有維他命成分， 保濕效果會更明顯。 維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。
4、夜晚是皮膚滲透力加強的時間， 睡足睡好， 起床後皮膚就變得水靈靈。
5、睡前喝一小杯紅酒， 血液迴圈加快， 皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。
