最要不得的5種防寒方法

冬季天氣寒冷許多人都會有自己獨到的防寒方法， 但是哪些防寒方法是不可取的呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 ……

冬季最要不得的5種防寒方法

1、捂住口鼻

圍巾如果圍在嘴上， 當人在呼吸的時候， 細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部， 引起呼吸道感染。 還有不少人戴口罩是為了禦寒， 但如果整天戴著口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 對冷空氣的處理能力會被人為地減弱， 稍微受寒， 反而容易感冒。

2、層層包裹

衣服本身並不產熱， 只是把熱量保存下來。 如果空氣層厚度超過1.5釐米， 會導致空氣對流加大， 熱量散發得更快， 保暖性自然下降。 而且， 衣服穿得多了， 人體自身體溫調節機能也會下降， 反而容易發燒感冒。

3、睡覺蒙頭

人在蒙頭睡覺的時候， 不斷呼出二氧化碳， 二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內， 氧氣濃度不斷下降，

而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量， 這樣， 被子裡的空氣是相當潮濕而污濁的。 如果長時間蒙頭睡覺， 大腦會嚴重缺氧， 第二天工作也不會有精神， 人會變得頭腦昏沉。

4、緊閉門窗

冬季關上門窗睡覺， 的確會減少空氣對流， 使室內溫度上升， 但由此帶來的空氣不流通危害更大。 據專家介紹， 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質， 其中從呼吸道排出的有149種， 其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒， 對呼吸道有影響， 因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

5、喝酒防寒

喝酒後， 由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張， 熱量通過皮膚向外散發， 所以人們會感覺到皮膚溫熱。

但是， 酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質， 它產生不了多少熱量， 所以喝完酒後， 由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失， 溫和的感覺最終會被寒冷所代替。 因此， 喝酒是不能禦寒的， 只會越喝越冷。

冬季防寒保暖知識

1、加大運動量

雖然天氣冷， 但是我們更要加大運動量， 促進血液迴圈和新陳代謝， 身體活動起來了， 細胞充滿活力， 人自然就能源源不斷的產生足夠的熱量來抵禦寒冷。 早上可以步行上班， 爬樓梯， 下班之後可以原地跳躍， 跳繩， 打球等等。

2、睡前泡個熱水腳

這個恐怕很多男人都有這個習慣， 晚上睡覺前打一盆熱水， 的泡上幾分鐘， 頓時覺得一天的疲勞都掃清了， 這是因為熱水能刺激腳部穴位，

讓身體血液加快流動的原因， 建議在泡腳的時候加入幾片薑， 每天堅持就能有效防寒。

3、合理的補充熱量

一些高熱量的食物， 平時都不敢多吃， 是因為愛發胖， 但是冬天的時候， 就可以吃一些高熱量的食物了， 比如餅乾， 堅果， 牛奶等等， 適當的補充一些食物， 能讓你在外面行走的時候， 肚子裡一直是暖暖的， 不過不要多吃了， 不然又要減肥了。