怎么吃核桃仁養生美容

核桃又名胡桃， 是美膚食品中的佼佼者， 歷代醫書中對其美膚健身作用極為推崇， 稱其能“通經絡， 潤血脈， 黑須發， 常服皮肉細膩光潤”。 《本草綱目》云：核桃有“黑發， 固精， 治燥， 調血之功”。

著名京劇表演藝術家梅蘭芳， 生前尤愛美膚食療——核桃粥， 因而皮膚舒展， 面潤細嫩。

核桃粥的做法是：將黃豆20克， 白芨10克， 一起炒熟， 磨成粉狀， 備用。 煮粥時取大米60克， 核桃仁（搗碎）30克， 再加入黃豆白芨粉30克， 冰糖適量， 熬成糊狀， 每日服用1次。

核桃仁燉蠶蛹， 是民間常用的養顏滋補品。 每次取核桃仁40克， 蠶蛹50克（略炒）， 冰糖30克， 燉服， 每日1劑。

核桃不但是駐顏美膚之佳品， 而且是溫腎益肺定喘之良藥。 《濟生方》中的“人參胡桃湯”， 用人參10克， 核桃仁30克， 生姜10克， 水煎服， 每日1劑。 適用于肺腎不足之虛喘， 咳喘不已， 睡臥不寧者。 《中醫驗方匯編》載方：核桃仁250克， 杏仁60克， 生姜50克， 蜂蜜250克。 將前3味搗成泥， 后放入蜂蜜熬成膏。 每日早晚各服10克。 長期服用， 有扶正固本， 補腎斂肺， 定喘止咳之功。