懷孕5個月屁股尾椎疼

女人懷孕是一個自然且幸福的過程， 不過在這個過程中難免會出現很多不適感， 比如說呼吸困難， 頭暈乏力甚至體重劇增等。 其中不少孕媽媽在孕期過程中會出現屁股尾椎疼的情況， 特別是在走路多或者幹了力氣活之後， 疼痛會加劇， 下面我們就一起看看懷孕5個月屁股尾椎疼是怎麼回事以及緩解方法吧。

女人懷孕後為什麼會尾椎骨疼?

人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨(包括髂骨、恥骨和坐骨)構成的。 在骨盆的後面，

兩側髖骨有耳狀關節面與骶骨的兩側關節面相連結， 構成了骶髂關節。 在前方， 由左右兩塊恥骨合抱， 構成骨盆的前半部分。 兩恥骨間借助纖維軟骨板相連， 構成恥骨聯合， 四周還有堅韌的韌帶保護， 使兩塊恥骨緊密地結合在一起， 腔隙很小， 不易移動。 據測算， 通常即使承受328公斤的牽 引力， 恥骨聯合也不易發生分離錯位。

然而女性懷孕的時候， 情況就發生變化了。 當妊娠7——10周時， 孕婦的卵巢即分泌一種叫“鬆弛素”的物質， 這種物質隨著孕期的增加而逐步增多。 鬆弛素能使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛， 恥骨間隙增寬， 以適應宮中日益增大的胎兒。 到了妊娠晚期， 恥骨聯合中間的縫隙甚至可增寬至0.3——0.4釐米， 以便為分娩時胎頭順利娩出做好準備恥骨聯合的上述變化， 大多數孕婦都會安然無恙， 僅少數會出現局部的疼痛， 一般不影響正常的工作與生活， 只要注意避免重體力勞動和長時間行走， 無需治療。 只有當恥骨分離過大時， 才會 出現牽拉痛， 尤其在行走、舉步上樓時， 由於身體重心偏向一側， 造成恥骨錯縫， 牽拉恥骨間的纖維軟骨及韌帶， 故而更易引起疼痛。 症狀嚴重者甚至可能出現韌帶撕裂、水腫而不能行動。

如何緩解孕期尾椎疼痛?

建議注意充分的休息， 坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腰部， 以減輕腰部的負荷。 避免久坐， 久站， 適當的活動身體。 睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲， 減少腰部的負擔。

補充葉酸和複合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就儘量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。