上班族需注意的致癌習慣

現在大家都對自己的健康養生十分注意， 從健康飲食方面就能很好的實現我們的健康目標。 但是有些人由於職業方面的因素， 忽視了自己的健康。 可能自己平時有很多不健康的飲食習慣， 只是大家沒有意識到。 那麼， 到底什麼樣的飲食習慣才是健康的呢？我們平時有哪些不好的飲食習慣是需要改正的？那就一起來看看這些健康養生的常識吧。

1、喜歡吃滾燙的食物

臨床中， 醫生發現很多消化系統癌症患者， 特別是食管癌、胃癌患者， 他們有一個共同的特點， 就是喜歡吃非常熱的食物， 每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。 諮詢一位元被確診為食管癌的患者飲食情況， 發現他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜， 還非常喜歡喝熱茶， 就是這些不良的飲食習慣， 造成他中年發病。

近年來， 國內外的報導也不斷證明著， 飲熱茶會破壞食管的“黏膜屏障”。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病， 工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中， 吃飯好像只是為了簡單的身體需要， 所以， 吃飯速度非常快。 實際上這樣對身體健康非常不利。

吃飯快， 食物的咀嚼不細， 易損傷消化道黏膜， 產生慢性炎症;另外， 吃飯快， 食物團塊的體積大， 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激， 久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害， 《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：“飲食自倍，

中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味， 魚腥乳酪， 強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。 ”從古人的經驗看， 飲食過量就會使腸胃功能失調， 時間久了， 生病得癌也無法避免。

4、經常在外面吃飯

當今是經濟快速發展的時代， 生活水準的迅猛提高， 也改變了人們居家飲食的良好習慣。 許多人由於工作的原因， 不得不經常在外應酬， 其實， 這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。

一方面， 由於經常在外吃飯， 造成了飲食無定時， 時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害， 進入一種“癌狀態”中。 另一方面， 外面售賣的食物， 為了追求色香味， 通常會使用高溫油炸的方法，

看了上面的飲食問題的介紹， 大家都知道什麼是健康的飲食習慣了， 不管是各行各業的人， 都有自己的健康計畫， 都希望自己能夠長壽。 其實大家只要能夠注意平時這些小細節， 那麼就會讓我們的身體多一份健康保障。 平時還要注意多瞭解一些關於健康養生方面的知識， 避免自己出現一些錯誤的習慣， 危害自己的身體健康， 希望每個人都有健康的身體。