身體虛弱消瘦吃什麼好

身體虛弱消瘦吃什麼好呢？相信很多身體虛弱消瘦的朋友都想知道答案。 其實關於調理身體虛弱消瘦的食物還是挺多的。 接下來， 本文就為大家介紹八種對治療身體虛弱消瘦有好處的食物， 想要瞭解身體虛弱消瘦吃什麼好的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。

1、鯽魚枸杞湯

材料：活鯽魚3條(約750g)， 枸杞15g， 香菜6g， 熟豬油、薑、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。

做法：將鯽魚去鱗、鰓和內臟， 洗淨， 用開水略燙， 在魚身上斜切成十字花刀。 將香菜洗淨， 切成段， 蔥洗淨， 切成末， 薑洗淨， 刮皮， 切成米粒狀， 並用一部分姜榨成薑汁。 在明火上放鍋， 鍋內放入熟豬油， 燒熱後， 依次投入胡椒粉、蔥末、薑末， 隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。 同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘， 取出後放入湯裡。 將枸杞洗淨後， 放入湯鍋裡， 燒沸後， 將鍋置文火上燉20分鐘即成。

此湯適應於體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等症， 有補虛勞、益氣血、養肝腎的功效。

2、黃鱔

材料：黃鱔150g， 薑汁10～20ml， 米、香油、鹽、味精等適量。

做法：先將黃鱔(活的)洗淨， 米洗淨後放入瓦鍋內， 加水適量， 置火上加熱煮；瓦鍋加熱時， 將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。 飯熟後， 加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。

此方常用於補血健胃， 病後貧血、消瘦、疲乏， 可用作輔助性食物治療。

3、瘦肉黃精湯

材料：黃精500g， 豬瘦肉200g， 蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。

做法：將黃精、豬瘦肉洗淨， 分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。 將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內， 加水適量， 放入蔥、生薑、食鹽、料酒， 隔水燉熟。 食用時加味精少許， 吃肉喝湯。

此湯適應于陰虛體質者的平時調養， 以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症，

4、雞肉椰子湯

材料：椰子1個， 糯米、雞肉、調料適量。

做法：將椰子去殼取肉， 洗淨， 切成小塊。 將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內。 將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸， 蒸熟後即成。

此湯適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食欲不振、中氣虛弱等症。

5、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。

6、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

7、蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力， 並含具有防癌作用的蜂乳酸。

8、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用。

以上就是關於身體虛弱消瘦吃什麼好的相關介紹， 上面介紹的八種食物對身體虛弱消瘦的朋友來說都是比較有好處的， 只要大家長期吃這些食物， 相信對調理虛弱消瘦的身體還是有所幫助的。 希望通過本文的介紹， 對大家有所幫助。