睡硬板床腰酸背痛原因

睡眠， 對于我們來說非常重要， 它不僅可以讓我們的身體恢復精力， 更重要的是讓體內器官有時間進行修復。 為了讓身體得到更好的休息， 床的選擇十分重要， 畢竟不好的床具， 很容易讓我們越睡越累， 甚至還會出現腰酸背痛的情況。 很多人喜歡睡硬板床， 那么睡硬板床腰酸背痛原因是什么呢？

人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲， 如果睡太硬的板床， 不能配合人體脊椎的正常曲線， 腰部得不到支撐， 時間長了還容易造成勞損， 加重腰酸背痛等癥狀。

過硬的床， 對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。 睡在過硬的床上， 只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強， 脊柱會處于僵挺緊張狀態， 需要腰背肌肉來支撐， 睡眠時達不到應該有的放松效果。

過于柔軟的床， 人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態， 短期會感到腰酸背痛。 長期這樣， 還會造成身體中段下陷，

身體上部肌肉松弛， 下部肌肉被拉緊， 容易造成腰肌和骨質勞損， 甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

生長發育期的兒童如果長時間睡軟床， 會影響其脊柱的發育， 導致駝背、脊柱彎曲變形！

建議睡硬板床并不是說直接睡硬板上， 而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，

即上面比較柔軟而下面是硬木板的床， 這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮， 外傷或脊柱變形造成的， 但每10名患者中大約有1人是因為系統性疾病所導致的。 腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置，

可能是一小部分， 也可能擴散到很大范圍。 腰背部疼痛疾患它不僅存在于腦力勞動者中， 也廣泛地存在于體力勞動者中， 是臨床中最常見的癥狀。 腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易復發的特點， 已成為現代社會難以醫治的痼疾， 嚴重地影響著人們的生活質量。