亞洲最醜明星榜出爐，飲食教你如何排毒養顏！
網路上曝出了亞洲最醜明星榜， 引起大家一度的關注， 大家紛紛感歎， 如何才能有一個漂亮形象， 不被上榜呢？其實也很簡單， 從我們的日常飲食就可以做起， 排毒素， 養容顏， 加速代謝是美顏必不可少的， 那麼在我們平時的生活中， 日常餐飲該如何排毒養顏呢？一起看看吧！
1) 飯前先喝水
喝水是提升新陳代謝最基本的方法， 每個人都要留意， 口渴時， 就是身體再提醒， 需要補充水分蘿！研究顯示， 每餐之前先喝2杯水， 持續3個月可以減下7公斤， 比起餐前沒喝水的人多減去2公斤。
2) 喝杯黑咖啡
咖啡因會加速中樞神經系統運作，
3) 喝綠茶
綠茶含有咖啡因， 也能提升新陳代謝， 而且營養價值很高， 其中富含的兒茶素， 是很棒的抗氧化劑， 能防止身體老化。 研究顯示， 每天喝綠茶搭配1星期3小時的運動， 3個月後可以有效消除腹部脂肪。 不過專家提醒， 市售的罐裝綠茶營養價值不明， 而且加了很多添加物或糖， 喝多了可能造成反效果， 還是自己泡綠茶比較好。
4) 安排歡笑時刻
就算工作、生活忙得不可開交， 每天還是有一點點空閒時間可以運用， 這時候上網看一些搞笑影片， 讓自己放鬆大笑一番， 不只可以找回好心情， 也可以燃燒脂肪。
5) 加辣
如果想要幫食物添加風味， 不要拿起鹽罐， 可以加一點辣椒醬或辣椒粉。 辣椒中含有唐辛子， 發揮產熱效應， 提升代謝。 如果餐點中加點辣， 可以多消耗90大卡。 另外， 研究顯示， 唐辛子能活化棕色脂肪， 更有效加速熱量燃燒。
6) 餐與餐間吃點心
當下午3點肚子開始咕咕叫， 終於撐到晚餐時間， 這時候已經非常餓了， 想要大口吃東西， 不小心就吃太多。 其實， 可以在下午3點先吃小點心， 就可以避免晚餐暴飲暴食， 而且能穩定新陳代謝。 小提醒：點心的選擇當然不能是垃圾食物， 一碗水果、小包堅果、一杯原味優格都是好選擇。
7) 沙拉中加入魚肉
用沙拉取代部分的午餐或晚餐的份量，
