如何快速有效排出肝臟毒素

肝臟在人體裡所扮演的角色尤其重要， 如果肝臟堆積了過多的毒素， 那人容易出現一些不適的症狀， 包括便秘、頭痛、食欲不振等， 生活中有很多人正受此困擾， 那麼， 我們如何才能快速有效的排出人體肝臟裡的毒素呢？下面， 專家就來介紹下。
體內堆積了毒素， 不僅身體健康會受到損害， 而且體形也會受到影響， 所以， 我們要想辦法讓自己體內的毒素排除出去， 而肝臟毒素也是必須引起重視的， 下面， 我們來瞭解下如何快速排除肝毒。
教你快速的排出肝毒
1.吃青色食物。
按中醫五行理論， 青色食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。 中醫專家推薦青色的橘
子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用即可。
2.枸杞子。
具有很好的保護肝臟作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
肝臟其他排毒法
1、按壓肝臟排毒要穴。 這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
2、眼淚排毒法。 相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟最佳排毒時間
淩晨1點～3點是肝經的“值班時間”， 此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 每天應11點之前入睡， 這樣對養肝排毒有幫助。
現在， 我們知道如何才能快速又有效的排出肝臟的毒素了， 大家在生活中要注意常吃一些青色的食物、枸杞子， 還可以通過按摩穴位來進行排毒， 另外， 每晚十一點前就寢也是非常好的排毒方法。