​“減肥是個技術活之蘋果牛奶斷食法

如果把減肥看作動詞的話， 那麼減肥對於有些朋友可能已經是過去式了。 但對另外一些朋友來說， 減肥可能就是現在進行時或者一般將來時。 不管減肥現在對你來說是哪個時態， 看一下我們下面要介紹的減肥方法吧。 或許你會重新想減減肥也不一定呢。

牛奶蘋果週末斷食法， 每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定。

步驟/方法

第一天：

蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

優酪乳或脫脂 牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。 如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。

不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。

3關鍵提示：

喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。

就我個人而言， 我是不支持斷食減肥的。 但是上文所介紹的這個減肥方法， 並不是完全斷食減肥。 正如大家瞭解到的那樣， 此方法實質上還是屬於節食減肥法。