中醫解救“手機病”：眼花脖子僵硬手也麻？時尚健康有妙招
在資訊大爆炸的現在， 各類電子產品就像我們的命根子一樣， 掌控著我們的每分每秒， 手機在我們的生活裡， 更是比小內內還要貼身。
但是每天用的時間太久了， 眼睛花、脖子僵硬、手指麻等小問題也紛紛找上門來， 如影隨形地影響著我們的健康， 今天阿噗就祭出中醫小妙招， 幫你緩解“手機病”。
眼睛乾又澀？
幹眼大回潮！
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枸杞夏枯草茶
中醫上認為， 肝血充足才能夠使眼睛保持滋潤，
☞建議每天用枸杞子50克反復泡水飲用， 沖泡時還可以加入1~3條夏枯草， 這種藥材有清目的作用， 可以減少眼睛的乾燥不適感， 配合枸杞能更好地改善乾眼症。 或者把枸杞當做小零食， 每天直接嚼食也可以起到緩解眼睛疲勞的作用。
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薄荷來入餐
中醫認為， 薄荷具有清熱、芳香開竅的作用。 能夠清除眼部經絡中的餘熱， 減少淚液消耗， 並且因為薄荷芳香氣味的行氣作用， 推動氣血運行， 可以強化眼部的新陳代謝， 加速淚液產生。
☞天氣逐漸轉熱， 用薄荷泡茶不僅對眼睛好， 還能起到提神的作用。 或者可以把薄荷當作輔料， 加入菜肴做成薄荷菜。
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牢記四個健眼穴
還記得小時候的眼保健操嗎？按摩四個穴位：眼內眥上方的睛明穴， 兩眉梢後凹陷處的太陽穴， 瞳孔正中央下2釐米處的四白穴， 腦後大筋的兩旁與耳垂平行處的風池穴。 動作很簡單， 通過不同的手法刺激不同的穴位， 增加眼部小環境內的氣血循環和新陳代謝， 促進眼部的濕潤。
☞建議每天抽時間做一遍， 不出一周， 眼睛就會重新變得潤潤的、爽爽的， 並且能逐漸擺脫對眼藥水的依賴。
脖子總僵硬？
舒筋通絡頸椎好！
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葛根隨粥食
中醫認為頸椎病和骨骼、關節、肌肉都有關聯， 而葛根既可以調節關節骨骼的問題， 又可以疏通經絡， 還能改善肌肉群， 所以頸椎問題導致的不適， 它都能進行有效的綜合緩解。
☞建議將葛根磨成粉， 每天煮粥時， 加入30克葛根粉隨粥食用。
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做做頸椎操
其實頸椎不舒服， 最好的預防方法是做頸椎操， 可以放鬆肌肉、活血通脈。
☞建議每天做兩次， 做操時全身不動， 雙肩放鬆， 慢慢地轉動脖子， 做頭部左右轉動、前後伸縮、順逆時針環繞動作。 每次做5~8分鐘， 動作要輕緩、柔和， 可以讓頸椎得到放鬆。
附加小妙招：
文字豎版看
當我們橫向流覽螢幕時， 只轉動眼球， 頸椎幾乎不動， 長時間不動就會使頸椎僵硬。下載一個“橫豎版轉換”的軟體，這樣我們閱讀時頸椎相當於做了縱向的位移，就可以悄悄使頸椎活動一下啦。
手指常麻木？
改善氣血減疲乏！
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絲瓜來食療
手指是人體的末梢，氣血循環到這裡已經很少了，我們要選擇手指喜歡的食物來犒勞辛苦的它。而絲瓜對手指有非常好的保養作用，可以疏通雙手末梢經絡，能很好的修復受損的關節和肌腱，營養手指肌肉。
☞建議每週吃兩次絲瓜，可以做絲瓜湯，或用絲瓜炒鮮菌，手指舒服了心情也會變好噢。
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日常乾洗手
乾洗手的動作和真實洗手是一樣的。在沒有皂液潤滑的情況下，兩隻手互搓的作用力更強，這些動作可以刺激手上的經絡、肌肉、關節、骨骼等，起到改善血液迴圈、緩解手指僵硬的作用。
☞乾洗手時，每天兩三次，每次十幾秒即可，僵直和過度疲乏的手指會得到一次充分放鬆，可以在手心灑幾滴活血精油，例如玫瑰精油、佛手柑精油、乳香精油等，效果會更好，而且還能“手有餘香”。
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“雨露均沾”換手指
中醫認為，每根手指代表的經絡不一樣，如果習慣了用一根手指去操作，會加速損耗那一條經脈的氣血，從而導致手指肌腱炎的發生。
☞觸屏時，我們不妨像“車牌號限行”那樣，給自己定個規矩，比如“週一用拇指，週二用食指……”一開始或許覺得變扭，時間久了就會習慣，做到每根手指雨露均沾，手指肌腱炎也就避免了。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
手機雖好，但不要被它時刻綁架噢
文 王致效
ID: shishangjiankang22
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長時間不動就會使頸椎僵硬。下載一個“橫豎版轉換”的軟體，這樣我們閱讀時頸椎相當於做了縱向的位移，就可以悄悄使頸椎活動一下啦。
手指常麻木？
改善氣血減疲乏！
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絲瓜來食療
手指是人體的末梢，氣血循環到這裡已經很少了，我們要選擇手指喜歡的食物來犒勞辛苦的它。而絲瓜對手指有非常好的保養作用，可以疏通雙手末梢經絡，能很好的修復受損的關節和肌腱，營養手指肌肉。
☞建議每週吃兩次絲瓜，可以做絲瓜湯，或用絲瓜炒鮮菌，手指舒服了心情也會變好噢。
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日常乾洗手
乾洗手的動作和真實洗手是一樣的。在沒有皂液潤滑的情況下，兩隻手互搓的作用力更強，這些動作可以刺激手上的經絡、肌肉、關節、骨骼等，起到改善血液迴圈、緩解手指僵硬的作用。
☞乾洗手時，每天兩三次，每次十幾秒即可，僵直和過度疲乏的手指會得到一次充分放鬆，可以在手心灑幾滴活血精油，例如玫瑰精油、佛手柑精油、乳香精油等，效果會更好，而且還能“手有餘香”。
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“雨露均沾”換手指
中醫認為，每根手指代表的經絡不一樣，如果習慣了用一根手指去操作，會加速損耗那一條經脈的氣血，從而導致手指肌腱炎的發生。
☞觸屏時，我們不妨像“車牌號限行”那樣，給自己定個規矩，比如“週一用拇指，週二用食指……”一開始或許覺得變扭，時間久了就會習慣，做到每根手指雨露均沾，手指肌腱炎也就避免了。
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