十種食物雖好 貪多危害身體健康

在我們日常生活中有很多的健康飲食， 其本身的營養價值很高， 但是是不宜我們多吃的， 多吃不僅不會給我們的身體提供所需營養， 滋補身體， 還會給我們的身體造成不小的危害。 下面， 我們就來給您介紹以下幾種不宜多吃的食物， 瞭解我們身邊的飲食禁忌。

一：鹽

過量為百病之母， 能使細胞脫水， 使肌肉收縮， 使神志不清， 使小兒多動， 使新娘不孕。 適量為百味之王， 可促消化， 增食欲。 世衛組織建議每人日攝入量在10克以下。

二：茶葉

性寒味甘苦， 是蛋白， 脂肪， 糖與鈣， 鐵的最佳剋星。 日飲用量如在10克之內， 能清熱解毒， 提神明目， 生津化膩。

三：醋

含約6%醋酸的強酸食品， 營養主要是澱粉類。 過量腐蝕上皮組織， 軟化骨骼。 適量能除腥化纖維， 殺菌強肝。

四：肉湯

含豐富的嘌呤， 是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。 過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，

五：雞蛋

中醫認為蛋黃性平味甘， 補脾胃。 蛋清性寒味甘， 潤肺解毒。 過量則容易堵塞毛細血管， 引發失明， 耳聾和腎病等症。 適量能補血益智， 安神潤燥。

六：一氧化碳

無色無味， 無時無刻無人無不享用。 過量的一氧化碳與血紅蛋白結合， 造成組織缺氧， 可窒息任何一個民族。 適量的一氧化碳讓人頭暈無力， 失眠健忘， 抑鬱狂躁， 貪財好色， 偷盜搶劫， 爭權奪利。

七：油條

過量是腦病與肝病的主要幫兇。 少量能補血壯骨。

八：醬油

含豆類蛋白的黑鹽水。 過量引發胃腸病變。 適量可軟化血管， 阻止腫瘤生長。

九：白酒

性大熱， 味甘苦辛， 歸心肝胃經。 過量之酒是肝的最大殺手， 擅于耗血損胃， 破壞骨膜和肌肉神經， 誘發泌尿系統結石。 適量則活血通絡， 抑制苦寒。

以上九種不宜多吃的食物， 就給您介紹到這裡了。 平衡的膳食可以為我們的身體提供所需的營養， 也能夠保證人體的健康， 有些食物還有輔助治療的作用， 抵抗疾病效果非凡。 只要我們掌握飲食的量和度， 一定能夠將健康飲食吃出健康來。