消化不良要怎麼緩解

暴飲暴食或者是胃部受涼都會引起消化不良的症狀， 常見消化不良表現為胃酸過多、不思進食還有就是早飽現象。 常患有消化不良的患者一般都是體形過於消瘦的， 消化不良症狀持續長久必然會出現營養不良的問題， 那麼消化不良要怎麼樣來緩解呢？下面就為大家介紹幾個好的飲食方法。

消化不良可通過飲食方法進行緩解：

1.白蘿蔔粥：白蘿蔔1個， 大米50克， 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片， 先煮30分鐘， 再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。 煮至米爛湯稠， 加紅糖適量， 煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。 先將山楂入砂鍋煎煮， 取濃汁去渣， 然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。 佐食或當點心食用， 不宜空腹食， 7天為一療程。

3.黨參粥：黨參20克， 粳米50克。 先將粳米炒至黃黑色， 再與黨參同煮粥， 煮好後飲用粥湯。

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，

5.山藥米粥：取幹山藥片100克， 大米或小黃米(粟米)100克， 白糖適量。 將大米淘洗乾淨， 與山藥片一起碾碎， 入鍋， 加水適量， 熬成粥。

上述飲食治療方法對於緩解消化不良的不適症狀效果顯著， 除此之外還可以進行局部按摩， 通過按摩的方法促進腸胃功能運轉。 平時也可多進行一些體力運動， 多吃一些有助於消化的食物， 但是象鳳梨這種刺激腸胃過激的水果， 食用時不可過量， 而且最好是飽腹後食用。