3歲寶寶睡眠時間標準是多長

睡眠對於人體以及各種動植物都是非常重要的一項行為， 人體緩解疲勞、生長發育等等都是在睡眠的時候進行的。 而睡眠對於寶寶來說更是尤其重要的， 畢竟其年齡小， 正是身體極速發育的一個階段。 寶寶的睡眠與其年齡是有關係的， 下面就來介紹一下3歲寶寶睡眠時間標準是多長。

寶寶年齡越小， 所需睡眠時間越長。 3－4歲的寶寶， 一般睡眠時間為12個小時。 每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡， 夜晚很重要， 午睡也很重要。 寶寶身體正在發育之中， 自晨至中午， 由於參加集體教育活動和各種遊戲活動， 身體一定很疲勞， 午睡尤其需要。 飯後需靜養， 使食物得以消化。 午睡有益寶寶身心， 午睡時間的長短， 應以寶寶的年齡、個性及氣候而變化。 一般睡1.5—3小時即可。 有時寶寶睡時過長要輕輕喚醒， 以免晚上難以入睡。

寶寶睡眠的注意事項:

一、寶寶的睡姿

寶寶睡覺的時候最好採取仰臥的睡姿， 這個睡姿是比較安全的。 另外不要讓寶寶趴著睡， 避免寶寶窒息。 平時可以在寶寶醒著的時候讓寶寶趴一段時間， 這樣有利於的發育。

二、儘量不讓寶寶睡爸爸媽媽中間

寶寶睡在爸爸媽媽的中間， 很容易被爸爸媽媽的衣服擋住寶寶的口鼻，

如果爸爸媽媽都面對著寶寶睡， 也會造成寶寶吸入過多的二氧化碳， 影響寶寶的發育， 最好就是讓寶寶睡在靠牆的邊上， 或者讓寶寶單獨睡在嬰兒床上。

三、儘量不要和大寶一起睡

雖然讓大寶和小寶一起睡可以增進彼此之間的感情， 但是大寶也還是個孩子， 什麼都不會， 睡覺的時候也顧不上小寶， 甚至容易發生小寶被大寶擠壓或者窒息的風險， 所以還是等小寶再長大一點在讓他們一起睡吧。

四、嬰兒床

嬰兒床要選擇符合安全標準的， 比如床墊要完全適合， 不要留有空隙也不要過大。 柵欄的間隙要小於6cm， 床墊的軟硬度要適中， 厚度一般不超過3cm等等。