什麼能提高抵抗力呢？

很多人平時經常容易口腔潰瘍， 或者容易感冒這種情況， 就是由於身體免疫力比較差， 身體體質比較差所造成的， 那麼如果身體體質本身就比較差的話， 是不是就無法改變了呢!其實注意一下飲食調理的話， 也是能夠讓身體免疫力有所提高的， 下面來為大家介紹一下吧!

獼猴桃：維生素C是調高免疫力的主要幫手， 在常見的蔬果裡面， 含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了， 每100克含有維生素C高達400毫克， 而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用， 不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

蜂蜜蜂王漿：在提高免疫力的食物裡， 蜂蜜也是不錯的選擇， 方面食用又美味， 蜂蜜中含有的多種酶和礦物質， 發生協同作用後， 可以提高人體免疫力， 具有抗菌， 幫助消化， 保護心血管多種功效。 有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，

枸杞滋補雞湯：特別是老母雞燉湯， 補虛最有效的美味了， 對於生病需要體質恢復和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。 常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等， 但注意肌肉裡膽固醇也高， 不宜常吃。

海參、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、牛奶、蘿蔔等也都有明顯增強免疫力的作用;總之提高抵抗力， 以健康影響食物為主， 少吃漢堡、燒烤、油炸食物等垃圾食品。

除了飲食調理的方法， 其實日常生活中多做一些運動也是非常有好處的， 但是很多人都非常的懶惰， 不願意做運動， 經常健身運動的話， 能夠讓人身體體質加強， 還能夠提高身體的免疫力， 平時還要少吸煙喝酒， 少熬夜才好。