高跟鞋緩解經期關節痛(1)

網友困惑：沒人幫我帶孩子， 所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子， 還要做家務、洗衣服、洗尿布。

現在孩子快兩歲了， 可我一到經期前後， 總感覺手指關節和膝關節隱隱作痛， 我是不是得了關節炎？

如果膝關節疼痛是走路時加重， 休息後就減輕， 那就不用擔心。

有些女性在經期前後一到兩周裡會出現關節疼痛， 尤其以膝關節疼痛最為多見， 走路時疼痛加劇， 但稍微休息後疼痛減輕， 有些人還會感覺到膝關節局部腫脹， 而這些症狀在月經後就會消失。

這些症狀看著像關節炎， 其實是女性月經期間特有的一種生理反應，

經期出現關節痛， 主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。

月經來潮前， 女性體內的激素水準波動比較大， 這時， 雌激素和醛固酮分泌不協調， 造成水和鹽在體內瀦留， 當過多的水、鹽積聚在肌體組織內， 就會出現全身各部位不同程度的浮腫， 以臉、手、足等部位最明顯。

人體膝關節內有一個三角形的間隙， 裡面充滿脂肪組織（髕下脂肪墊）， 它對關節的功能起著重要作用， 月經期間， 水鹽瀦留使得脂肪墊腫脹， 進而壓迫神經末梢。

所以， 有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。

經期關節痛不是關節炎， 並且是可以防治的。

女性在平時要注意勞逸結合， 在經期前後更應該保證充足的睡眠，

由於高跟鞋能使人體重心前移， 減少脂肪墊受壓， 有助於減輕疼痛， 所以， 穿上高跟鞋可以緩解關節痛。 如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫， 可能就不是經期關節痛了， 應該及時就醫查明病因。

女人腸胃不好要多穿坡跟鞋

高跟鞋雖然美麗但會對身體有很多負面的影響， 但是坡跟鞋就不同了， 穿坡跟鞋不但時尚美麗， 還能保護腸胃， 一舉兩得。

為了漂亮與時尚， 很多愛美女士偏愛高跟鞋， 然而穿高跟鞋走路時的足部衝擊力會對腳掌造成很多不良的影響。

從健康角度來講， 坡跟鞋才是最佳選擇， 尤其是一些腸胃功能不好的人，

3釐米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓， 這樣走路時更加舒適和穩妥。 對於一些腸胃不好的女性， 這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。

這是因為足底有很多穴位區， 而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域， 鞋跟在3釐米左右， 恰好使得受力點控制在前腳掌內側， 腳部重心向前腳掌傾斜， 走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用。

因此常穿坡跟鞋， 能夠在一定程度上保養腸胃， 緩解胃部的不適， 腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。

此外， 除了足部按摩， 也可以通過按摩腹部來護胃保健。

例如， 仰臥在床上， 先用右手五指併攏， 以肚臍為中心， 面積由小到大， 手由輕到重、由慢到快，

再改用左手反方向摩腹， 兩手輪換交替摩腹15-20分鐘， 長期堅持， 不僅可以幫助消化， 還有助於促進胃腸血液迴圈和胃液分泌。