推拿後能不能洗澡 洗澡要注意哪些

推拿後能不能洗澡

推拿之後不建議進行洗澡。

這是因為推拿的過程中， 皮膚充血， 血液迴圈速度快， 這個時候身體毛孔處於張開狀態， 如果是在推拿之後立即洗澡的話很容易造成寒氣入侵， 身體受涼， 出現感冒的情況。

推拿後多久洗澡比較好

推拿之後一般建議4小時之後再進行洗澡比較好， 這個時間身體充血狀態得到恢復， 血液迴圈速度慢慢恢復正常， 進行洗澡不會出現不適。 一般建議推拿之後在溫暖、舒適的環境中休息然後再進行洗澡即可。

推拿後宜洗熱水澡

推拿結束之後如果是需要洗澡的話， 一定要洗熱水澡， 水溫控制在50~60攝氏度為宜。 洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放鬆， 還能夠避免洗澡的時候身體受涼。

推拿前也不宜洗澡

剛剛洗完澡也是不宜進行推拿的。 這是因為洗澡之後身體同樣血液迴圈較快， 洗完澡之後直接進行推拿，

推拿按摩的時候氣血又會短時間一下全部集中體表， 身體器官容易缺血、缺氧， 使人出現頭暈、噁心的不適感。

推拿有什麼好處

疏通經絡

《黃帝內經》裡說：“經絡不通， 病生於不仁， 治之以按摩”， 說明按摩有疏通經絡的作用。 如按揉足三裡， 推脾經可增加消化液的分泌功能等，

從現代醫學角度來看， 按摩主要是通過刺激末梢神經， 促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程， 以協調各組織、器官間的功能， 使機能的新陳代謝水準有所提高。

健脾和胃

推拿不但能通過健脾和胃， 促進氣血的生成， 而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢， 促使人體氣血充盈， 條暢。

提高免疫能力

如小兒痢疾， 經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有幹濕性羅音時， 按揉小橫紋。 掌心橫紋有效。 有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿， 經推拿的兒童組， 發病率下降， 身高、體重、食欲等皆高於對照組。 以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明， 推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用， 可增強人體的抗病能力。

調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說：“按摩法能疏通毛竅， 能運旋榮衛”。 這裡的運旋榮衛， 就是調和氣血之意。 因為按摩就是以柔軟、輕和之力， 循經絡、按穴位， 施術於人體， 通過經絡的傳導來調節全身，

藉以調和營衛氣血， 增強機體健康。

現代醫學認為， 推拿手法的機械刺激， 通過將機械能轉化為熱能的綜合作用， 以提高局部組織的溫度， 促使毛細血管擴張， 改善血液和淋巴迴圈， 使血液粘滯性減低， 降低周圍血管阻力， 減輕心臟負擔， 故可防治心血管疾病。

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