糖尿病人冬季保健注意七方面

隨著生活水準的不斷提高， 糖尿病已不再屬於“富貴病”， 反而開始變成一種流行病， 它也不再是中老年人的專利， 發病趨勢越來越年輕化。 作為主要的慢性非傳染性疾病之一， 糖尿病嚴重威脅著人類的生命和生活品質。

“冬季是糖尿病病情加重和併發症較為多發的季節， 近期因天氣變冷而出現血糖、血壓升高， 導致糖尿病足、心肌梗塞、腦梗塞和腦溢血等病症的糖尿病患者明顯增多。 ”山西省中西醫結合醫院內分泌一科主任張靖說。

那麼冬季糖尿病人如何保健？張靖表示， 在冬季應制訂相應保健措施，

除在醫生指導下進行有效治療外， 還應從以下7個方面做好日常自我保健：

情緒穩定：

過度的喜、怒和悲傷， 使情緒出現波動， 對糖尿病病情有著密切而微妙的影響。 因此時交感神經興奮， 可促使肝臟中的糖原釋放進入血液， 使血糖水準升高， 導致病情加重或影響治療效果， 故病人應學會控制情緒， 避免負面情緒影響， 保持情緒穩定。

節制飲食：

糖尿病人本來就多食， 尤其是冬天， 氣溫下降， 出汗減少， 各種消化液分泌增加， 食欲更旺， 也是血糖升高的因素之一。 飲食治療是糖尿病的基礎治療措施之一。 糖尿病患者應在醫生指導下， 根據體重及併發症等情況制定飲食方案， 儘量做到合理分配膳食種類和數量， 才能有利於糖尿病的病情控制。

即使面對美味佳餚， 也絕不能盡情飽餐， 必須控制有度。

防止感染：

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症， 甚至成為危及生命的因素。 故應注意皮膚的清潔衛生， 經常洗澡。 皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。 注意口腔衛生， 堅持早晚飯後刷牙漱口， 患有牙病及時治療。 積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎， 以消除發生肺炎的隱患。

注意足部保護：

糖尿病人， 多有血管功能不全和神經病變， 造成腳的局部感覺遲鈍， 足部的皮膚破損或癬感染等， 均可發展成經久不愈的慢性潰瘍， 甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽。 糖尿病人應穿寬鬆的棉鞋、棉襪， 經常換襪子， 保持腳的清潔、乾燥。 每晚以40攝氏度左右溫水泡腳，

有助於防寒保暖及改善局部血液迴圈。 同時要防止凍傷、跌傷、碰傷， 積極治療足癬， 避免皮膚受損， 以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

注意保暖：

寒冷刺激， 可使體內兒茶酚胺物質增加， 促使血壓升高、冠狀動脈痙攣， 易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重疾病， 故應注意防寒保暖， 及時增加衣服。

適當運動：

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環， 也是增強耐寒能力及抗病能力的措施。 根據年齡及健康狀況， 積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身運動， 可刺激胰島素分泌， 對調節血糖、穩定病情十分有益。

血糖監測：

進入冬季， 人的食欲大增， 為驅寒每天都吃不少油膩厚味食物， 加上氣候寒冷， 戶外活動明顯減少，

導致血糖升高， 如果能經常監測血糖， 就能夠及時發現問題並作相應的調整。 因此， 糖尿病患者冬季血糖檢測要勤。 一般認為， 病情較輕者可半個月檢測1次， 病情較重者應3至5天或每天檢測1次， 並經常與醫生取得聯繫。

本報記者李永江