夏季四種最佳減肥水果 快速甩肉不反彈

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和可溶性纖維， 這給人充足的飽腹感。 每天堅持飯前吃一個或者半個蘋果， 真正吃飯的時候就能夠比以前少吃一點，

2、梨

像蘋果一樣， 梨也富含果膠。 果膠被證明有很強的抑制食欲的作用， 當你餓的時候， 抓起一個梨（最好帶皮）就是一頓大吃， 不僅可以暫時解決肚餓症狀， 更可以抑制你的食欲， 午餐或者晚餐就會少吃很多。

3、漿果

研究表明， 漿果內含有豐富的抗氧化花青素， 它可以暫時性地改變脂肪細胞基因的活性， 使其難以獲得重量。 藍莓中所含這種抗氧化性花青素就特別高， 這也是它為什麼這麼藍的原因。 這個夏季， 瘋狂採購它吧！

4、鱷梨

鱷梨屬於消脂水果中的戰鬥機， 它含有豐富的單不飽和脂肪酸， 這可以有效減少腹部脂肪。 鱷梨的各種吃法， 你值得一一品味哦！