男人經常頭痛要避免5個因素

對於偏頭痛， 目前還沒有特別好的治療方法， 一般建議發作時就好好休息， 可以吃點安全的止痛藥來緩解。

如果頭痛發作頻繁且嚴重，

1、濃烈的氣味

強烈的氣味（即使是聞起來還不錯的香味）能誘發偏頭痛， 最常見的就是油漆、化妝品以及某些鮮花的香味， 頭痛時可以試著避免接觸。

2、天氣

熱浪、寒潮、陰雨綿綿， 天氣變化也可能誘發偏頭痛。

既然無法改變天氣， 那就提前做好防護。 比如， 陽光刺眼時戴上墨鏡， 乾燥季節時注意保濕， 減少氣候對自己的影響。

3、運動強度不合適

運動強度不合適可能會引發頭痛， 比如有些人跑步時會頭痛。

如果已有偏頭痛的話， 運動時可以循序漸進， 從弱到強， 慢慢探索出適合自己的運動方式。

4、不良姿勢。

不良的姿勢容易導致頭頸部肌肉的壓力過大， 從而引起頭痛。 聳肩駝背、腰部缺乏支撐、電腦螢幕過高或過低， 都可能是罪魁禍首。

如果頭頸部一緊張就會頭痛， 可以試著改良姿勢， 也許就能緩解。

5、煙、酒、涼菜、加工肉類。

吸煙的危害很多， 其中之一就是損害血管， 如果損傷了腦部血管， 那麼頭痛的機會就更多了。

酒精飲料中含有酪胺， 這是一種能引發頭痛的物質， 而且酒裡的其他成分也可能造成頭痛。 如果發現頭痛往往發生在喝酒之後， 建議戒酒或用無酒精飲料替代。

冷盤及其他加工肉類常會含有酪胺， 日常飲食中可以儘量避開這些食物， 看看是否有改善。

對付頭痛的小竅門

對付頭痛有一個簡單有效的建議， 就是寫好頭痛日記。 這樣有助於找到明確的誘因， 以後儘量避免就能有效改善頭痛。