總是感覺腿軟沒勁

現在很多人的生活節奏比較不規律， 睡眠品質嚴重不足， 這就導致身體機能受損。 身體的一些不適機會在身體外部顯現出來， 例如人們可能會出現頭昏眼花、渾身無力等， 嚴重的可能會導致休克。 小編建議大家在發現自己身體不適的情況後， 要及時對症調理。 那麼總是感覺腿軟沒勁怎麼辦呢?

1、休息

如果腿軟沒勁是由於自己的運動造成的話， 那麼可以進行一些少量的運動準備， 待自己活動開來後， 才可以進行強度不大的運動;如果不是由於運動造成的腿軟沒勁的， 那麼你需要的是好好的休息， 不要再進行走路或是其他的活動了。 因為無力的雙腿不一定能支撐你的體重， 萬一不小心跌倒了， 尤其是年老的人， 骨質疏鬆的， 一摔就來個骨折的， 很危險的。

2、熱敷

在自己腿軟沒勁的時候， 用熱毛巾或是在熱水袋外面套一層布袋， 總之不要讓熱水袋直接接觸到自己的皮膚， 熱敷具有很好的減輕酸痛的作用。 熱敷的時候， 謹防燙傷。 當然如果再在局部進行一些按摩的話， 促進血液迴圈， 對緩解酸痛也是有一定的作用的。

3、按摩腿部或是溫水泡腿

腿軟沒勁的時候， 可以用手對腿部進行按摩， 對腿部的按摩就是促進腿部的血液迴圈， 促進新陳代謝， 使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質歲血液流動， 減少酸性物質在腿部的集聚。 泡腳也是一個很好的解決腿軟沒勁的方法。 打一盆溫水， 讓自己的雙腿被溫水包圍著， 是很舒服的感覺。