6個簡單的日常瘦腰方法

一 每天必吃3蔬菜3水果

瘦腰與全身的減肥瘦身是密不可分的， 因此， 還是要以控制熱量為主。 平時生活中多吃一些蔬菜和水果能夠讓你沒有饑餓感，

能夠減少你吃高熱量食品的欲望。 而且可以有效解決便秘， 便秘可是小腹肥胖的原因之一哦！

二 每天必喝九杯水

大部分的女性平時總是喜歡喝碳酸飲料， 甚至拿其當水喝， 如果這樣的話， 你的腰不肥才怪呢！瘦腰最忌諱喝碳酸飲料，

而且每天必須喝九杯水， 這樣能夠讓體內的有毒物質都被排出體外， 能夠瘦腰， 減少腹部的贅肉。

三 萬萬不可喝酒

不論是什麼酒， 度數是多少， 不喝才是最正確的。 不論你是朋友聚會， 還是應酬， 能不喝儘量不要喝。 想瘦腰， 忌酒精， 這是完成不變的道理。

哪一個女酒鬼不是胖女人呢？

四 仰臥起坐

從小時候上學開始， 我們就學會做仰臥起坐了。 這真的是一個不錯的運動方法， 而且不需要耗費太多的體力， 自己能做多少就做多少。 只要能夠長期堅持， 別說瘦腰了， 就是全身的減肥都很見效。 雖然一開始做可能會出現腰部的肌肉酸痛，

但是長期堅持下來， 當你看到瘦腰的效果之後， 你的辛苦就不會白費了。

五 糾正坐姿

一般的女性都是坐著辦公的， 每天坐那麼長的時間， 如果沒有一個正確的坐姿， 腹部和腰部怎能沒有肥肉？因此， 瘦腰關鍵一點是要調整坐姿。

平時坐著的時候要收腹挺胸， 這樣很簡單的就減去了腰部的肥肉。

六 多做家務

一提起做家務很多女性就會十分苦惱， 本來上班就很累了， 回家還要做家務？其實， 做家務的目的不僅僅是讓你生活在乾淨的環境中， 還有一個目的，

那就是瘦腰瘦全身。 每天多做一些家務， 實際上就是在做全身運動， 這與減肥瘦身運動方法有何區別呢？因此， 做一個乾淨的女人吧， 平時做些家務， 肯定會有瘦腰的功效。