減肥越減越胖什麼原因 為什麼肚子越減越大
其實就是減肥的方法不對， 很多人都知道減肥的時候會有很多的不舒服的感覺， 最難克服的那就是想吃東西。 但是減肥的過程中就是一個巨大的心理考驗。 越減越肥的時候， 想想自己的身體狀況， 想想自己的目標。 很多時候都是因為飲食的問題產生了大量的反彈。
1、評估一個人健身程度的指標有很多， 其中比較重要的一個是氧攝取， 指離開和返回心臟的血液中氧濃度的差異量。
2、其他指標還包括量化肌耐力、肌肉力量、靈活性以及“體操式指標”， 包括俯臥撐、仰臥起坐、平板撐等直觀的測試。
3、這是因為人體對體內脂肪和體重的下降非常敏感， 一旦發現兩者明顯下降， 馬上刺激饑餓感和食欲來提醒人體多攝入食物以維持原來的體重。
4、因為在人類漫長的進化過程中， 機體會通過維持慣性體重和脂肪含量的方式來降低死亡的風險，
5、不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群， 沒有維生素B群人體就無法順利地代謝熱量， 造成脂肪囤積。 越是想避免吃一些自以為會胖的食物， 越容易造成營養攝取上的偏差， 從而形成一種惡性循環， 有些人減肥卻越減越肥， 就是這個原因。
為什麼肚子越減越大主要就是兩種情況， 只是一味的不吃飯， 肚子的皮松掉了。 還有一種情況， 沒有合理的運動， 減肥是少不了需要運動的， 而且運動才能提高身體的新陳代謝。 才會有很好的效果， 但是也是需要很好的堅持。
1、建議不到萬不得已的情況下短期內不要停下來， 至少也得堅持一年或兩年， 如果條件允許，
2、在跑步中可能因為收腹而導致缺氧， 嚴重點會暈厥。 所以跑步的時候不需要刻意收腹。 建議關注到自己的節奏上來， 調整呼吸和步頻， 控制好自己的速度即可。 而且非常不建議跑步時為了減肚子上的贅肉， 佩戴收腹帶跑步。
3、正常的運動很難消耗掉這一部分的脂肪。 唯一能做的就是， 利用瑜伽、普拉提等動作， 來密集的訓練。
4、即使你剛跑完1個小時步， 然後一杯奶茶， 一個甜食就能讓你努力白費。
5、怎樣才能減脂， 是要你的消耗量大於你的攝入量， 才能起到效果， 既然你決定瘦肚子， 請你先控制你的嘴， 平時儘量少攝入高脂肪含量的食物， 食物儘量少油少， 一餐飯的攝入量不要太大， 儘量少食多餐。
減肥的注意事項1、水果在減肥期間沒有說不能吃， 但是要少吃， 如果你喜歡吃水果減肥， 那麼， 就要選擇那些含糖分少的水果，
2、減肥還有許多具體的小方法， 如食醋、戒飲白酒、不吃零食等， 但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。 關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！
3、有些哺乳期的婦女想通過節食來減輕體重， 這種做法是非常錯誤的， 因為在哺乳期孩子要吃奶， 如果一味地節食， 造成母乳中的營養成分減少， 對於依靠母乳餵養的孩子， 得不到充分地營養， 對孩子的生長發育造成一定的影響。
4、早上可以多吃， 牛奶沖雞蛋很有營養， 但是雞蛋不可以多吃， 一天吃一個就可以了。 蛋黃容易讓人長胖。
