為什麼不吃晚飯還變胖

現在為了自身的形象， 為了能穿上好看的衣服， 加入到減肥大軍中的人是越來越多了， 而大家都認為是吃多了才會變胖， 因此很多的人選擇了節食或是不吃晚飯， 可是堅持一段時間以後， 會有些許的效果， 可是挨餓的滋味真的很難受， 況且這個不但對身體的健康產生了傷害， 對減肥也很容易的反強， 下面就為來說說為什麼會不吃晚飯還變胖。

一、餓肚子就是在消耗脂肪——錯

很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪， 然而事實上， 當身體無法從食物中獲取能量時， 就會通過分解肌肉獲取能量， 而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。 當肌肉減少了， 相對的， 熱量消耗也會減少。 所以餓肚子不是在消耗脂肪， 反而是消耗掉能助你減肥的利器。 所以各位減肥的妹子， 不要以為餓肚子就可以減肥啦。

也有很多女生覺得少吃幾餐， 體重就會瘦下來。

二、不吃晚餐會變瘦——錯

人體機能的運轉， 甚至支持代謝功能的正常運行都需要通過從食物中獲取能量， 如果不吃晚餐， 人體將無法正常提供能量支援這些功能的進行。

如果中午11點到下午2點吃的午餐， 正常的晚餐時間應該是下午5點到8點左右。 就算中午吃的很多， 但是午餐消化吸收大概在下午6點就會完成， 到第二天早餐為止， 我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。 甚至有時候中午吃得少， 下午3點左右就消化完畢， 那麼身體將處於更長的空腹時期。

在這一時期裡， 身體無法正常提高能量， 身體進入饑餓狀態， 會自動分解肌肉獲取能量， 之後在飲食中攝入的熱量更容易被轉化為脂肪儲存。 也就是說， 第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪。 不吃晚餐反而與減肥背道而馳了。