懷孕一個月胃不舒服怎麼辦?

很多孕婦剛懷孕的時候都會遇上胃不舒服的情況 ， 經常有一些幹嘔脹氣的情況。 雖然這種毛病只是小的問題， 卻十分影響到孕婦的心情。 這個時候呢， 首先要變的是孕婦自身的心理， 另外就是飲食習慣上要做一些改變了。 首先是不宜食用難以消化的一些食品或是具有刺激性的食材。 此外最好做一個健康計畫表。

1、家人在準備孕婦餐時， 要注意儘量去除一些食物的油膩感和氣味。 燒菜時孕婦最好能走到戶外， 以免聞到油煙味誘發不適。

2、孕婦作為特殊人群， 要格外注重營養， 但是如果因為胃部難受無法下嚥， 那麼還是沒有辦法很好地吸收食物中的營養。 因此不要勉強孕婦一頓吃很多， 而是要採取少量多餐的進食方法， 這樣既不會讓孕婦覺得不適， 又能保證足夠的營養。

3、在準備孕婦餐的時候， 要做得容易消化一些， 並且注重食材的豐富多樣化， 這樣能夠增加孕婦的食欲。

4、孕婦要瞭解有關早孕反應的知識， 不要因為不舒服就以為是自己或寶寶出現了什麼狀況， 從而給自己不必要的心裡壓力， 加重孕吐症狀。 家人們也要多關心孕婦的情緒變化， 及時做好疏導工作。

5、不要因為覺得身體不舒服就待在屋子裡一動不動， 這樣悶著反而對自己和寶寶不好。 只要沒有什麼特別的狀況， 應該做些適當的運動， 比如飯後到戶外散散步， 呼吸新鮮空氣， 也能減輕不適感。