如何更智慧地與原生家庭和解

一些人困擾于原生家庭對自己的影響， 歸因于父母的養育和互動模式不佳， 給自己造成了傷害。 我一般會花點時間為他（她）處理原生家庭的問題， 達到讓他（她）接納過往。 而更多的時間， 我會聚焦在如何認同和反向認同上， 也就是說， 我們喜歡原生家庭的哪部分并受益， 就努力光大發揚；我們討厭哪部分， 就引以為戒， 減少這些問題的發生。

實際上， 我們的每位家人都有所長， 他們都以自己的方式努力活著， 從這個維度， 我們可以找到可滋養我們的特質。

比如， 你有個喜怒無常、情緒暴躁的媽媽， 可能總在情感上傷害你和父親，

而爸爸的冷漠也是自我保護， 如果與母親過多的情感互動， 被罵的概率更大。 因此， 對你疏離也是一種對母親情感的副產品， 他無奈也壓抑。 能夠對此理解， 悲憫， 憐惜， 是我們長大的標志。

而后， 我們學會管理情緒， 增加能力， 應對工作和生活的風霜雪雨時會更從容而有力量， 情緒也會穩定， 幸福就增加了。

（梁朝暉 知名心理咨詢師、婚姻家庭指導師）