過快樂健康的新年秘訣

春節對於中國人來說是非常的重要的， 所有對於大家而言春節一定要過的開心。 在春節期間人們會大吃大喝， 很多人都吃出了高血壓， 心臟病等， 大家要很健康的生活下去， 所有對於過年的時候人們尤其是要更加的注意的， 對於大家身邊的問題大家要瞭解清楚的， 任何時候人們都要很好的保護自己， 今天就為大家分享一下我過年的時候的秘訣吧。

管住自己的嘴

不少人一到節假日， 看到各種各樣的美味食物就開始毫無節制地吃， 而且隨時隨地碰到零食就往嘴巴裡塞， 一天下來嘴巴似乎沒停過。 大部分的零食卡路里都很高， 如此暴飲暴食， 最容易長胖。

因此， 春節期間面對各種美食誘惑應該適當管住自己的嘴， 訓練自己什麼可以放開吃， 什麼應該少吃甚至不吃， 把一天的卡路里額度用在有意義的家庭聚餐上， 比如媽媽辛苦煮的晚餐便可以放開胃口盡情享受。

儘管提倡要學會管住自己的嘴， 但是如果太過強求反而會使意志力慢慢消退， 最後適得其反， 你會吃得更多。

喝酒要適量

春節餐桌上必定少不了酒， 盛情難卻下往往碰完一杯接一杯。 喝酒傷身， 酒精不僅損害肝臟， 還會影響你的血糖。 而且酒精中含有大量的卡路里， 比如一杯白葡萄酒或香檳含有89卡路里， 大約相當於0.2斤的牛腿肉所含卡路里， 別看數位很小， 若你毫無節制地喝酒你攝入的卡路里數就很高了。 此外， 酒精會削弱你的控制力和判斷力， 很可能讓你吃更多本來可以放棄的零食。

所謂小酌怡情， 新年聚餐上喝酒應適量， 才能保護自己的身體免受酒精的侵襲。 如果遇到有人不斷給你敬酒，

假期也要堅持運動

有研究發現， 成年人在冬季假期裡平均體重會增加大約半公斤， 而這增加的體重在第二年是完全不可能減掉的。 過節期間， 管不住嘴邁不開腿， 必然會導致體重上升。 所以， 在假期裡也要一直保持身體的活躍， 堅持運動， 這樣才能保證你的體重不變或增長緩慢， 有的人反而能減輕體重。

整理家庭照片

現在拍照越來越方便， 不僅一些相機操作簡單， 手機、平板都有拍照功能， 拍立得相機也頗受年輕人的追捧。 拍照的方便使人們可以隨時隨地記錄生活中的美好瞬間， 但也因為相片數量太多沒有那麼多耐心和時間整理， 一年下來想必累積了不

研究表明， 整理照片可以釋放壓力， 而且當你再次看到這些照片的時候， 你會在情感上收穫巨大的滿足感。 當你把照片整理好一個相冊， 一定能成為自己和家人最寶貴的精神財富。

大家都希望在春節的時候快樂健康， 上面分享了一下自己過年的時候的秘訣， 大家都特別的希望自己可以很健康的生活， 因此對於各種各樣的問題人們都要瞭解的， 在平時的生活中人們要瞭解更加多的內容的， 不要讓自己被各種各樣的問題困擾到， 所以在平時大家都要講究方法， 想要健康的生活下去人們要知道的生活常識還是很多的， 所以大家要慢慢的去學校。