戒煙綜合症的表現有哪些?
中國是一個人口大國更是一個煙民大國, 近些年隨著肺癌等一些肺部疾病發病率不斷增高, 人們的健康意識也是日益增強, 許多煙民開始戒煙, 可是吸煙容易, 戒煙難啊, 如果你身邊有正在戒煙的朋友, 除了給予他積極的鼓勵外, 還要懂得一些戒煙綜合症的表現, 及時尋找有效的解決方法。 下面是一些常見的戒煙綜合症表現。
一、口渴:常伴有口幹。 喝大量液體, 尤其是大量飲水, 這有助於清除體內毒素。 二、睡眠中斷:這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一, 非常常見。 三、嗜睡:一旦沒有了煙鹼的化學提神作用, 既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。 四、難以入睡:有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 五、咳嗽:長年累月吸煙後, 肺會產生大量粘液來自衛。
瞭解了這些戒煙綜合症和一些簡單的應對方法, 可以給正在戒煙並正經受著戒煙綜合症困擾的朋友們科學有效的提示, 能夠幫助他們早日解決困擾, 遠離香煙, 擁有健康。 戒煙是一個漫長而痛苦的過程, 在這期間, 考驗煙民朋友的不僅是意志力更是對戒煙綜合症科學的認識以及合理的解決辦法。